Толук киши. Архивдик сүрөт

40 жаштан кийин арыктоого жардам берген азыктар аталды

15570
(жаңыланган 10:38 21.02.2020)
Диетологдордун айтымында, биринчи кезекте рационго брокколини кошуу керек. Бул азык С витамини менен кальцийге бай.

БИШКЕК, 21-фев. — Sputnik. Немец диетологдору 40 жаштан кийин арыктоого жардам берчү жана зат алмашууну жакшырткан пайдалуу азыктарды аташты. Бул тууралуу РИА Новости кабарлады.

Диетологдордун айтымында, биринчи кезекте рационго брокколи жашылчасын кошуу керек. Бул азык С витамини менен кальцийге бай. Алар зат алмашууну жакшыртып, ашыкча май, суу жана шишикти жок кылууга жардам берет. Организмди спаржа (жашылчанын бир түрү) да жакшы тазалайт. Анын курамында арыктоого жардам берчү глутатион антиоксиданты, ошондой эле ашказан, ичегинин ишин жакшырткан клетчатка бар.

Капуста жалбырагы А витаминине бай. Анда В группасындагы витаминдин баары бар. Бул азык холестерин, кандагы майдын концентрациясын төмөндөтүп, ичегилердин иштөөсүн жакшыртат.

Брюссель деп аталган капустада С витамини, минералдар, антиоксиданттар жана күкүрт көп. Булардын жардамы менен тери жылмакай, чач жибектей болуп, тырмак бекемделет.

Диетологдордун сунушу боюнча, бардык жашылчаны кабыгы менен жеш керек. Аларда калий, темир, магний, кальций жана А, К, С витаминдери бар.

Арыктоого жардам берген азыктардын арасына сабизди да кошсо болот. Ал ашыкча холестеринди чыгарат. Кызылча болсо ички органдарды, айрыкча боор менен өттү тазалайт. Укроп клетчатка менен фолий кислотасына бай.

15570
Белгилер:
арыктоо, диетолог, жашылча-жемиш, жашылча
Тема боюнча
Толук адамдар арыктарга караганда өзүн бактылуу сезет. Иликтөө
150 кг салмак таштаган киши арыктоонун сырлары менен бөлүштү. Сүрөт
Арыктатчу таблеткалардын зыяны аныкталды. Иликтөө
Аял кол чатыр менен бара жатат. Архив

Жума күнүнө карата аба ырайы

143
4-декабрга караган түнү республиканын көпчүлүк аймактарында кар жаайт. Батыштан соккон шамалдын ылдамдыгы секундасына 4-9 метрге жетет.

БИШКЕК, 3-дек. — Sputnik. 4-декабрда күндүз өлкөдө суук болуп, жолдор тайгак болот. Бул тууралуу Кыргызгидромет билдирди.

Абанын температурасы Чүй облусунда -2…+3, Ош, Жалал-Абад, Баткен аймактарында 0…+5, Талас жана Нарын өрөөндөрүндө -4…+1, Ысык-Көлдө -1…+4 градусту көрсөтөт.

Ош шаарында кар жааса, Бишкекте күн ачык болот. Күндүн табы борборубузда 0…+2, Ош шаарында +3…+5 градус жылыйт.

 

143
Белгилер:
Кыргызстан, декабрь, аба ырайы
Тема боюнча
Жыл аяктаарда ызгаар суук болобу? Декабрга карата аба ырайы
Бишкектеги көп кабаттуу үйлөр. Архив

Бишкектин айрым жерлеринде 4-декабрда жарык жок болот. Тизме

93
Жарык борбор калаанын төрт конушу менен ондон ашуун көчөсүндө өчүрүлөт. Монтаждоочу бригада электр тармагынын ишин жакшыртмакчы.

БИШКЕК, 3-дек. — Sputnik. Бишкектин айрым райондорунда эртең, 4-декабрда, электр жарыгы өчүрүлөт. Бул тууралуу "Түндүкэлектр" ишканасы кабарлады.

Жарык жок болот деген жерлер:

  • 9:00дөн 14:00гө чейин — Көк-Жар конушунда (Арстанбап, Кулмурзаев көчөлөрүндө);
  • 9:00дөн 17:00гө чейин — Карасаев жана Юнусалиев көчөлөрүнүн айрым жерлеринде;
  • 9:30дан 17:00гө чейин — Древесная көчөсү менен Эстония тилкесинин кесилишинде;
  • 9:30дан 18:00гө чейин — Кара-Балта, Коммунаров, Жаз көчөлөрүнүн жана Ала-Тоо (Кызыл-Тоо, Ак-Кыя, Камыр Ата көчөлөрүндө), "Арча-Бешик" (Бердибаева, Сулуу-Төр, Садырбаева, Ойсул-Ата көчөлөрүндө), Ак-Босого (Чүй 52 жана 55) жаңы конуштарынын айрым жерлеринде.
93
Белгилер:
көчө, жарык өчүрүү, Бишкек
Тема боюнча
Бишкектеги авариялык өчүрүү боюнча комиссия түзүлүп, ишти иликтемей болду
Шайлоо участогунда добуш берүүнүн жыйынтыктарын эсептөө. Архив

Күрөө тапшырып, 30 миңден ашуун кол чогулткан талапкерлер. Тизме

68
(жаңыланган 00:40 04.12.2020)
Шайлоо күрөөсү менен кол чогултулган кагаздарды тапшыруу мөөнөтү аяктады. БШК текшере турган тизме анык болду.

БИШКЕК, 4-дек. — Sputnik. 3-декабрь саат 23.59га карата 20 талапкер тийиштүү санда кол чогултуп, шайлоо күрөөсүн тапшырды. Бул тууралуу Боршайком билдирди.

  • Абдил Сегизбаев — 55 480 адамдын колу;
  • Адахан Мадумаров — 39 856;
  • Аймен Касенов — 46 270;
  • Арстанбек Абдылдаев — 47 998;
  • Арстанбек Мыктыбек — 33 083;
  • Бабыржан Төлбаев — 58 029;
  • Бактыбек Калмаматов — 35 300;
  • Жеңишбек Байгуттиев — 51 896;
  • Имамидин Ташов (саны белгисиз);
  • Канатбек Исаев (саны белгисиз);
  • Каныбек Иманалиев (саны белгисиз);
  • Клара Сооронкулова — 33 458;
  • Кубан Чороев — 39 053;
  • Курсан Асанов — 43 864;
  • Равшан Жээнбеков — 39 874;
  • Рашид Тагаев — 40 651;
  • Садыр Жапаров — 59 998;
  • Саматбек Ибраев (саны белгисиз);
  • Улукбек Кочкоров (саны белгисиз);
  • Эльдар Абакиров — 43 630.

Эми бул тизмени Борбордук шайлоо комиссиясынын жумушчу тобу текшерет.

Талапкерлер 4-декабрга чейин 30 миңден ашуун кол чогултуп, бир миллион сомдук шайлоо күрөөсүн тапшырышы керек болчу.

68
Белгилер:
талапкер, БШК, күрөө, кол, тизме, президенттик шайлоо
Тема:
Кыргызстандагы президенттик шайлоо – 2021
Тема боюнча
Жашоо керемет болбойт! Депутаттар парламентаризмден баш тартууга даярбы
Онколог, авиатор, сынчы... Ажо болом дегендер кайдан билим алган. Тизме