Кыз белин өлчөп жатат. Иллюстративдик сүрөт

Майрамдан кийин кантип арыкташ керек? Дарыгер-диетологдун кеңеши

130
Арыктайм дегендер суюк тамакты көп ичип, суу же сүт менен жасалган боткого басым жасашы керектиги айтылды.

БИШКЕК, 13-янв. — Sputnik. Дарыгер-диетолог, тамак-аш коопсуздугу, биотехнология жана тамактануу боюнча федералдык изилдөө борборунун илимий кызматкери Юлия Чехонина ден соолукка кедергисин тийгизип албай туура арыктоонун жолун айтты. Адистин кеңештери РИА Новостиге жарыяланды.

Дарыгердин айтымында, 10 күндүн ичинде адам тынбай тамак ичсе деле 3-4 килограммдан ашык семирбейт.

"Кайра кадимки формага келиш үчүн өзүнүн адаттагы рационуна эле кайтып, жөнөкөй эрежелерди сактап койсо жетиштүү", — деген адис.

Диетолог ачка болууну жана колбаса колдонбоону сунуштаган.

"Табигый эт азыктарына басым жасаңыздар. Килкилдек (холодец), балык этин деле жей бериңиздер", — деген Чехонина.

Мындан сырткары, арыктайм дегендер суюк тамакты көп ичип, суу же сүт менен жасалган боткого басым жасашы керектиги айтылды.

Юлия Чехонина айына беш килограмм салмак таштабаш керектигин белгилейт. Мындай учурда зат алмашуу төмөндөп, тери жабыркап калышы ыктымал. Теринин абалы жакшы болушу үчүн күнүнө белогу көп тамак жеш керек.

Адис белгилегендей, жумасына бир-эки жолу тамакты азайтып койгон деле туура. Ал эми дем алыш күндөрү жакшы көргөн десертке уруксат берилет.

130
Белгилер:
кеңеш, диетолог, майрам, салмак, арыктоо
Жаңы курулуп аткан көп кабаттуу үйлөр. Архивдик сүрөт

МИК: эми ипотека алуу үчүн документтерди жарым саатта тапшырса болот

10
(жаңыланган 10:56 21.01.2021)
Элмира Абжапарованын айтымында, мурда документтерди тапшырууга орто эсеп менен үч айдай убакыт кетчү. Кагаздарды чогултууга эле бир топ убакыт, каражат талап кылынчу.

БИШКЕК, 21-янв. — Sputnik. Азыр мамлекеттик ипотека алуу үчүн документтерди тапшырууга болгону жарым сааттык убакыт талап кылынат. Бул тууралуу Мамлекеттик ипотекалык компаниянын (МИК) төрайымы Элмира Абжапарова билдирди. 

Председатель правления ОАО ГИК Элмира Абжапарова на брифинге в пресс-центре Sputnik Кыргызстан.
© Sputnik / Жоомарт Ураимов
Мамлекеттик ипотекалык компаниянын (МИК) төрайымы Элмира Абжапарова

Ал Sputnik Кыргызстан агенттигинин маалымат борборунда өтүп жаткан брифингге катышууда.

Абжапарованын айтымында, былтыркы жылдан тарта арыздарды кабыл алуу үчүн электрондук портал ишке киргизилген.

"Мурда документтерди тапшырууга орто эсеп менен үч айдай убакыт кетчү. Кагаздарды чогултууга эле бир топ убакыт, каражат талап кылынчу. Азыр ар бир адам өзүнүн уюлдук телефону аркылуу жарым сааттын ичинде ишин бүтүрүп алат. Портал "Түндүк" системасына кошулган. Андыктан мурда жаран кезекте туруп, кагаз түрүндө алган документтерди азыр өзүбүз даярдап алабыз", — деди Абжапарова.

Ошондой эле ал учурда бул багыт бир топ өнүккөн Азербайжан менен тажрыйба алмашуу болуп жатканын кошумчалады.

10
Белгилер:
Элмира Абжапарова, Мамлекеттик ипотекалык компания, Кыргызстан
Тема боюнча
Абжапарова: ипотекалык насыя боюнча Кыргызстан ЕАЭБде үчүнчү орунда
Ала-Тоо аянтында жүргөн милиция кызматкерлери. Архивдик сүрөт

Бишкектин борборунда милиция кызматкерлери адаттагыдан көп. Себеби

42
(жаңыланган 10:39 21.01.2021)
Sputnik Кыргызстан агенттигинин окурмандары эмне себептен борбордук аянтта жана көчөлөрдө милиция кызматкерлери чогулуп калганын сурашкан.

БИШКЕК, 20-янв. — Sputnik. Бишкектин кайгуул милициясынын маалымат кызматы ордо калаанын чок ортосунда эмне себептен таң эрте милиция кызматкерлери көп экенин түшүндүрдү.

Буга чейин окурмандар "Ала-Тоо" аянтындагы автоунаалар тазаланып, кайгуул милициялары борбордук көчөлөрдө, анын ичинде Чүй проспектисинде көп турганы боюнча суроо узатышкан.

Кайгуул милициясынын маалымат кызматы билдиргендей, мекеме жакында боло турган президенттин инаугурациясына даярдык көрүп жатат жана жарандардын коопсуздугун камсыз кылууда.

Маалым болгондой, бул иш-чарада "Ала-Тоо" аянтын тосуу пландалган жок.

20-январь күнү БШК президенттик шайлоонун жыйынтыгын айтып, анда Садыр Жапаров жеңгенин кабарлаган. Жапаров шайлоочулар добушунун 79,2 пайызын алган.

Кийинчерээк президенттин инаугурациясы 28-январь күнү Токтогул Сатылганов атындагы Кыргыз улуттук филармонияда өтө турганы айтылган.

42
Белгилер:
окурман, Кайгуул милициясы, Ала-Тоо аянты, жол, Бишкек
Тема боюнча
Бишкек милициясы иш таштаган маршрутка айдоочуларына кайрылды
Мектептер ачылат, балдарга аяр мамиле жасагыла! Милиция айдоочуларга эскертти