https://sputnik.kg/20210315/okumushtuu-tatuu-uyku-kenesh-1051769651.html
Уйку таттуу болушу үчүн эмне кылуу керек. Окумуштуулардын кеңеши
Уйку таттуу болушу үчүн эмне кылуу керек. Окумуштуулардын кеңеши
Sputnik Кыргызстан
Адистер жакшы уктоо үчүн алкоголдук ичимдик ичип жатыш керек деген мифти изилдеп, анын терс жактары да бар экенин аныкташкан. 15.03.2021, Sputnik Кыргызстан
2021-03-15T09:22+0600
2021-03-15T09:22+0600
2021-12-14T14:27+0600
жаңылыктар
коом
дүйнөдө
уйку
окумуштуулар
оору
кеңеш
https://sputnik.kg/img/07e5/03/0d/1051760287_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_93f2bb863471b6f3abb7878cbc6d4203.jpg
БИШКЕК, 15-мар. — Sputnik. Окумуштуулар уйку таттуу болушу үчүн керектелүүчү бир нече кеңешти айтты. Бул тууралуу макала Sleep Health журналына жарыяланган.Эксперттер баарынан мурда уйкунун узактыгына көңүл бурууга чакырат.Ошондой эле аз уктоо психикалык ооруларды дагы чакырышы мүмкүн экени айтылат. Бирок көп уктай берүү да дурус эмес, андайда адам ишке көңүлү тартпай, шалдырап калары эскертилди.Мындан сырткары, жакшы уктоо үчүн алкоголдук ичимдик ичип жатыш керек деген мифти изилдеп көрүшкөн. Окумуштуулардын пикиринде, спирт ичимдиктери тез уктап калууга жардам бергени менен уйкунун сапатын начарлатат.Андыктан жатар алдында жылуу сүт же чөп чай ичүүнү сунушташат. Аны менен катар сыналгы көрүүдөн баш тартуу керектигин айтышкан. Себеби экрандан чыккан көк нурлар уйку гормонун иштеп чыгуу режимин бузат.
https://sputnik.kg/20200122/rakka-alyp-keluuchu-adattardyn-tizmesi-1046830732.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
жаңылыктар, коом, дүйнөдө, уйку, окумуштуулар, оору, кеңеш
жаңылыктар, коом, дүйнөдө, уйку, окумуштуулар, оору, кеңеш
Уйку таттуу болушу үчүн эмне кылуу керек. Окумуштуулардын кеңеши
09:22 15.03.2021 (Жаңыртылды: 14:27 14.12.2021) Адистер жакшы уктоо үчүн алкоголдук ичимдик ичип жатыш керек деген мифти изилдеп, анын терс жактары да бар экенин аныкташкан.
БИШКЕК, 15-мар. — Sputnik. Окумуштуулар уйку таттуу болушу үчүн керектелүүчү бир нече кеңешти айтты. Бул тууралуу макала
Sleep Health журналына жарыяланган.
Эксперттер баарынан мурда уйкунун узактыгына көңүл бурууга чакырат.
"Эгер адам суткасына беш сааттан аз уктаса, жүрөк-кан тамыр жана мээдеги кан айлануу системасына терс таасирин тийгизет", — деп эсептейт окумуштуулар.
Ошондой эле аз уктоо психикалык ооруларды дагы чакырышы мүмкүн экени айтылат. Бирок көп уктай берүү да дурус эмес, андайда адам ишке көңүлү тартпай, шалдырап калары эскертилди.
Мындан сырткары, жакшы уктоо үчүн алкоголдук ичимдик ичип жатыш керек деген мифти изилдеп көрүшкөн. Окумуштуулардын пикиринде, спирт ичимдиктери тез уктап калууга жардам бергени менен уйкунун сапатын начарлатат.
Андыктан жатар алдында жылуу сүт же чөп чай ичүүнү сунушташат. Аны менен катар сыналгы көрүүдөн баш тартуу керектигин айтышкан. Себеби экрандан чыккан көк нурлар уйку гормонун иштеп чыгуу режимин бузат.
