https://sputnik.kg/20230312/zhazgy-charchoo-zhenuu-darygerdin-keneshi-1073525598.html
Жазгы чарчоону кантип жеңсе болот? Дарыгердин кеңеши
Жазгы чарчоону кантип жеңсе болот? Дарыгердин кеңеши
Sputnik Кыргызстан
Адис күндүн жетишсиздигинен организмде кээ бир гормондор азайып, адам чарчаңкы абалга кабыларын айтты. 12.03.2023, Sputnik Кыргызстан
2023-03-12T09:13+0600
2023-03-12T09:13+0600
2023-03-12T09:13+0600
ден соолук
медицина
дарыгер
жаз
чарчоо
https://sputnik.kg/img/07e7/03/0b/1073525442_0:100:1921:1180_1920x0_80_0_0_cfe89c71e0fc9e6d26cbc2027d8c3cb6.jpg
БИШКЕК, 12-мар. — Sputnik. Диетолог Ан Тодоровичтин айтымында, жазгы чарчоону жеңүүнүн бир нече жолу бар. Бул тууралуу Доктор Питер басылмасы жазды. Кыш бүтүп, жазга жаңы кирип жаткан учурда көп адамдар шалдырап, чарчаңкы абалга түшөт. Дарыгердин айтымында, күндүн жетишсиздигинен организмде бактылуулук гормону болгон серотониндин тартыштыгы келип чыгат. Мындан тышкары, уйкунун гормону болгон мелатонин көбөйөт.Жаздагы чарчоону жеңүү үчүн таза абада көбүрөөк сейилдөө сунушталган.“Күн ачык болгон кезде 15-20 минут сейилдеңиз. Майлуу, туздуу жана куурулган тамак-аштан баш тартыңыз. Анын ордуна көбүрөөк жашылча-жемиш колдонуңуз. Сууну көбүрөөк ичип, спорт менен машыкканды унутпаңыз”, — деп кеңеш берген дарыгер.
https://sputnik.kg/20230308/kursaktyn-chandajyshynyn-7-sebebi-1073409157.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2023
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
ден соолук, медицина, дарыгер, жаз, чарчоо
ден соолук, медицина, дарыгер, жаз, чарчоо
Жазгы чарчоону кантип жеңсе болот? Дарыгердин кеңеши
Адис күндүн жетишсиздигинен организмде кээ бир гормондор азайып, адам чарчаңкы абалга кабыларын айтты.
БИШКЕК, 12-мар. — Sputnik. Диетолог Ан Тодоровичтин айтымында, жазгы чарчоону жеңүүнүн бир нече жолу бар. Бул тууралуу
Доктор Питер басылмасы жазды.
Кыш бүтүп, жазга жаңы кирип жаткан учурда көп адамдар шалдырап, чарчаңкы абалга түшөт. Дарыгердин айтымында, күндүн жетишсиздигинен организмде бактылуулук гормону болгон серотониндин тартыштыгы келип чыгат. Мындан тышкары, уйкунун гормону болгон мелатонин көбөйөт.
“Бул гормондордун өйдө-ылдый болушунан улам адам өзүн чарчаңкы сезип, күн бою уйкуга тартыла берет. Андыктан кыштын аягы, жаздын башында көпчүлүк адам муун, булчуң, тамак оорусу, туруктуу чарчоо, эртең менен ойгонгондо кыйналуу, эске тутуунун начарлашы, баш оору сымал кыйынчылыктарга туш болот”, — деп билдирген диетолог.
Жаздагы чарчоону жеңүү үчүн таза абада көбүрөөк сейилдөө сунушталган.
“Күн ачык болгон кезде 15-20 минут сейилдеңиз. Майлуу, туздуу жана куурулган тамак-аштан баш тартыңыз. Анын ордуна көбүрөөк жашылча-жемиш колдонуңуз. Сууну көбүрөөк ичип, спорт менен машыкканды унутпаңыз”, — деп кеңеш берген дарыгер.
8 Жалган Куран 2023, 08:28
